Если мама очень сильно устала

Не каждая может признаться, что жизнь из размеренной превратилась в "день сурка". Домашние дела и детки отнимают силы. Действительно, сидеть с ребенком - труд тяжелый.

С этой проблемой сталкиваются все мамы в той или иной степени. Но некоторые делают вид, что она им не знакома вообще. Обсуждать эту тему не все любят, ведь она щекотливая. Некоторые женщины даже уверены в том, что если признаются, что устают от забот и малыша, то ее точно назовут плохой хозяйкой, мамой и женой.

А психологи утверждают, что синдром постоянной усталости присущ чаще всего молодым мама. Работоспособность у них снижается, они становятся раздражительными и слабыми. Это состояние не редко сопровождается понижением или повышением давления, головными болями, расстройством сна. Нужно позаботится о себе! От настроения женщины зависит атмосфера в семье. Некоторые дела стоит переложить на супруга. Как это сделать? Подробные рекомендации есть на сайте http://ov-style.ru/, пусть он знает, что вы слабая женщина, а не "загнанная лошадь".

Важно находить время на отдых, это не лень, как может показаться сначала, а острая необходимость. Выделить время можно на чтение книг, просмотр любимых фильмов, любимое творчество. Отличный вариант - танцы, фитнес. Движения и прогулки помогут улучшить настроение. Нужно уметь переключаться и с рутинной работы. А супруг важно объяснить, что это время важно.

Силы нужно уметь рассчитывать силы. Сделать все зраз невозможно! Не стоит даже пытаться все вделать за один раз. Научись составлять планы на день. В доме, где нет безделушек намного проще навести порядок, поэтому стоит от них избавится.

Не стоит быть перфекционисткой. Лучше всех все равно не станешь, а вот хроническую усталость точно заработаешь. Обязанности нужно делить с домочадцами!

Родных и знакомых нужно просить о помощи. Не стесняйся это делать. Пускай муж и дедушки с бабушками проводят время с ребенком. Можно хоть раз в неделю воспользоваться услугами няни. С другими молодыми мамами также легко скооперироваться. Пока одна смотрит за детками, другая может сходить в салон и немного отдохнуть душей и телом.