Как сделать завтрак ребенка полезным?

Не секрет, что маленькие дети отдают предпочтение вкусной еде и часто отказываются от того, что может быть для них по-настоящему полезным. Поэтому мамам приходится прикладывать массу усилий и придумывать хитрости, которые помогут уговорить ребенка съесть приготовленное. Педиатры уверены, что самым важным приемом пищи для малышей и взрослых считается завтрак. В статье ниже речь пойдет о том, как сделать утренний прием пищи не только вкусным, а и полезным для малыша. Предлагайте ему следующие блюда и продукты.

Каша – полноценный завтрак

О пользе овсяной каши сказано так много, что в этом факте мы не сомневаемся. Поэтому ее часто предлагают утром в школах и дошкольных детских заведениях. Но вид и вкус обычной овсяной каши редко вызывает аппетит у малышей. Разнообразить блюдо можно, добавив в него сухофрукты, орехи, ягоды или сварив на молоке с сахаром. Отличным вариантом станет гречневая или рисовая крупа, сваренная на молоке. А вот злоупотреблять манкой педиатры не рекомендуют, так как в ней содержится на порядок меньше полезных веществ.

Йогурт и другие кисломолочные блюда

Запеканки и сырники любят многие дети. А сколько пользы в этих блюдах! Попробуйте приготовить капризному малышу сырники из творога рецепты с фото пошагово которых приведены на кулинарном сайте. Кисломолочные продукты и блюда на их основе содержат белки, признанные диетологами главными строительными элементами организма. Если хотите дать на завтрак ребенку йогурт, то выбирайте изделие без красителей и консервантов.

Бутерброды на «скорую руку»

Вам кажется, что в бутербродах нет ничего полезного? Все зависит от того, какие продукты вы будете использовать для приготовления этого кулинарного «шедевра». Начните с замены обычного белого хлеба цельнозерновым. Колбасу можем есть только мы, взрослые. Детям положите на хлеб ломтик куриного мяса, качественного сыра, омлета, кусочки овощей и листья салата.

Блины и оладьи

Этот вариант завтрака отлично подойдет младшим школьникам, так как оладьи и блины не только вкусные, но и питательные. Полейте их медом или домашним вареньем, и ваш ребенок будет активен до самого обеда.