Как успокоить ребенка перед сном?

Проблема засыпания малыша вечером стоит перед многими родителями достаточно остро. Многие маленькие дети перед сном испытывают перевозбуждение, им сложно успокоиться и заснуть. Вот несколько советов родителям, которые помогут успокоить ребенка.

1. За час-полтора до сна стоит прекратить громкие игры. Пусть это время пройдет тихо.
2. Перед сном старайтесь как можно меньше смотреть малышу в глаза. Прикройте веки, малыш последует вашему примеру. Визуальный контакт с матерью является достаточно сильным стимулирующим эффектом.
3. Устройте для ребенка теплую ванную. Она расслабит его и поможет успокоиться.
4. Сделайте ребенку легкий поглаживающий массаж.
5. Если ребенок начал капризничать перед сном, успокоиться ему помогут приятные запахи. Это может быть аромат лаванды. Но будьте осторожны, если у вашего ребенка имеется аллергия.
6. Старайтесь придерживаться одного режима дня. Укладывайте ребенка спать в одно и то же время.
7. Придумайте какой-нибудь вечерний ритуал. Это может быть арт террапия, чтение книги, рисование. В дальнейшем у ребенка будет рефлекс засыпания после проведения такого ритуала.
8. Даже если вы не спите вместе с ребенком, поставьте свою кровать рядом с ним. Педиатры США доказали, что ощущение запаха мамы дает ребенку возможность чувствовать себя более уверенно.
9. Если вы укладываете спать младенца, то ему поможет легкое пеленание. Используйте мягкую, приятную на ощупь ткань. Не пеленайте ребенка слишком туго.
10. Спойте ребенку на ночь колыбельную. Это не только успокоит его, но и сблизит с вами.
11. Если перед сном ребенок начинает истерить, попробуйте перенести время укладывания на более ранний срок. Истерики вечером, как правило, связаны с усталостью, которая накапливается в течение дня. Укладывайте ребенка спать еще до того, как он устанет окончательно. Если вы заметили, что ребенок зевает, потирает глазки, дергает себя за уши или щечки - это признаки того, что ему пора спать.