Когда детям можно перекусывать

Между обедом и ужином возникает необходимость чего-нибудь перекусить. Особенно это касается детей. При этом многие родители сталкиваются с проблемой, когда у чада перекусы начинают преобладать перед полноценным приемом пищи, и он отказывается от супов, каши и других полезных блюд. Чтобы избежать такой проблемы мини-трапезы, к примеру, второй завтрак или полдник должен проходить в определенное время дня. Тогда маме легче будет учитывать, что съел малыш за день.

Время перекусов должно быть не менее чем за два часа до основного приема пищи. Это должно быть что-нибудь легкое, чтобы ребенок утолил чувство голода. Однако это не должна быть сладкая газировка или фруктовый сок, которые способны усиливать аппетит. Лучше, если ребенок съест яблоко или кусочек сыра, выпьет молока или любой кисломолочный продукт с печеньем, сухариком или хлебом.

Не стоит позволять ребенку принимать пищу перед телевизором. Ведь малыш может так увлечься, наблюдая за приключениями любимых мультгероев, что не заметит чувства насыщения и может съесть намного больше положенного. Стоит учесть и тот фактор, что чаще всего реклама сладких «вкусняшек», периодически прерывает детскую программу и ребенку хочется пожевать что-нибудь сладкого и вкусного.

Однако постоянно запрещать и не давать малышу сладкого нельзя. Эффект от этого может быть обратным. Ребенок начнет хитрить и нарушать запрет и брать сладости без спроса. Поэтому нужно периодически устраивать небольшие праздники для себя и малыша, чтобы он осознавал, что есть в жизни исключительные моменты и обычные будние дни. К тому же следует учесть, что все привычки взрослых, как хорошие, так и плохие ребенок приобретает от родителей. Это касается и культуры питания. Если родители будут уделять этому внимание, не устраивать частые перекусы, смотря телевизор или читая книгу, то и ребенок вряд ли будет это делать.

Современные люди, в своем большинстве, ведут образ жизни, который весьма далек от здорового. К примеру, мы очень много времени проводим за экранами разных мониторов. Это приводит к нарушению зрения, появляется дистрофия сетчатки и другие неприятные моменты. На этом сайте помогут в лечении.