Питание детей в летний период

Летом происходит большое количество изменений не только в окружающей природе, но и в организме любого человека. И, естественно, это касается детей. Высокая температура и активное солнечное излучение приводят к весомым изменения в обмене веществ в детском организме. Поэтому родители должны позаботиться о том, чтобы питание ребёнка соответствовало новым условиям.

Одним из самых важных условий правильного питания можно считать наличие в рационе достаточного количества белков. Особое внимание нужно уделить белкам животного происхождения. Отличным источником белков в летний период для детей могут стать молочные коктейли. А если в коктейль добавить небольшое количество нежирного творога или небольшую часть мелко нарезанного варёного яйца, которое отлично растворится в стакане молока, то малыш с таким лакомством получит прекрасную порцию полезных белков. А ещё такой прохладный напиток можно дополнить небольшими бутербродами с холодным мясом курицы или сыром и это будет полноценный приём пищи.

Несмотря на повышение температуры воздуха содержание жиров в рационе ребёнка не должно сильно снижаться. Примерно 35% жиров в рационе малыша должно приходится на жиры растительного происхождения. Кукурузное, подсолнечное, оливковое и арахисовое масло должны в обязательно порядке включаться в рацион. Так же не стоит забывать про орехи.

Во время летнего сезона родители должно проследить за тем, чтобы их малых у достаточном количестве употреблял свежие овощи и фрукты. Но стоит помнить о правилах гигиены. Все фрукты и овощи нужно тщательно мыть и желательно обдавать крутым кипятком. Очень важно обеспечить питьевой режим. Потери влаги организмом в сильную возрастают в несколько раз и поэтому важно проследить за тем, чтобы малыш своевременно восполнял их. Для этого отлично подойдёт охлаждённый зелёный чай и различные компоты.

Самокаты сегодня являются очень популярным видом транспорт. Вы можете выбрать самокаты различных моделей и для различного возраста в интернет-магазине. Вы сможете ознакомиться с подробным описанием каждого самоката, узнать цену и характеристики. Весь товар имеет высокое качество.