Питание ребёнка в зимний период

В нашей стране зима продолжается достаточно долго, и характеризуется сильными морозами и коротким солнечным днём. Это, безусловно, оказывает влияние на состояние здоровья детей. Для того чтобы организм ребёнка мог нормально противостоять низким температурам, он должен получать в достаточном количестве все необходимые витамины, минералы и калории. При снижении температуры организм человека начинает работать более интенсивно, что требует дополнительных энергетических затрат. И если у взрослых людей в организме накапливается определённый запас необходимых веществ, то у растущего организма ребёнка подобных запасов нет.

Часто недостаточно качественное питание в зимний период приводит к тому, что у ребёнка снижается сопротивляемость иммунной системы различным инфекционным заболеваниям. Прежде всего это проявляется частыми и продолжительными болезнями. Последние исследования показывают, что от рациона в детстве во многом может зависеть состояние здоровья и во взрослой жизни. Уже давно известно, что диета непосредственно оказывает влияние на риск повышения уровня глюкозы. Сегодня знать, как снизить уровень сахара в крови можно с помощью интернета. Появилось большое количество специализированных сайтов, на которых предоставляется информация о различных препаратах, которые можно найти на фармакологическом рынке. Также там можно найти советы о том, как правильно составить рацион, чтобы избежать проблем с повышенным сахаром.

Чтобы рацион ребёнка был полезным и правильным, нужно прежде всего стараться сделать его максимально разнообразным. Сегодня для этого есть практически все возможности, ведь на прилавках магазинов можно найти свежие фрукты и овощи в любое время года. Естественно, что эти продукты не обладают всеми теми полезными свойствами, которые присущи им в летний период, но цитрусовые, яблоки, свежий лук и другие овощи обязательно должны входить в рацион малыша. Если вы не уверены в том, что у вас получается составить рацион ребёнка правильно, то стоит обратиться за советом к педиатру. Также не стоит забывать про синтетические витамины.